サッカー選手も体幹を鍛えてます

今日もピラティスにご参加いただきありがとうございました😊

サッカーワールドカップは盛り上がってますね。

今日はコスタリカ戦です頑張って応援しましょう📣

サッカー選手⚽️はトレーニングの中にピラティス　、ヨガを取り入れているそうです。

長友選手の体幹トレーニングの本が有名ですよね。

体幹を使って動くコツを今日はゴムを伸ばすイメージで丁寧に行なっていきました。

背骨周りの筋肉を伸ばしながら使うとしなやかで強い背骨になります。

意識するだけで変わってきますよ。

来週はお休みです。12月は少ないのですが、またピラティスでお会いしましょう。

ありがとうございました😊