ハロウィンですね

今日もピラティスご参加ありがとうございました

ハロウィンをちょっとだけ意識してオレンジの上と黒のレギンスでやってましたが、きっと誰も気がついてないでしょう。(それどころではない)

久しぶりの方も無理なく動けてましたね。

今日は自分との対話をメインにしました。

体幹の安定vs可動域です。

安定が大事、でもそこからどこまで動かしたらいいのかな？とやりながらバランスをとってコントロールすることも大事です。

呼吸が安定を生み出すので呼吸深めてチャレンジしてみましょう。

ビンゴカード、頑張ってますね。当たるといいな。

ピラティス　竹原