ストレッチ忘れずにです！

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

一日遅れの投稿です(^_^;)

日も変わり、今日はスポーツの日！

朝の時点では曇りですが、天気良くなるといいですね！

さてさて、皆さん走ったり歩いたり、体動かすのでしょうか？

寒くなってきて体も寒さに耐えられるように変化してきてます

これからの季節は特に！

準備運動としてストレッチ

終わったあとのクールダウン

忘れずにやってくださいね〜

準備は動的

テンポよく繰り返しのストレッチ

クールダウンは静的

じっくりじわじわ

皆さん、素敵な休日をお過ごしください(*˘︶˘*).｡.:*♡

みやがわゆき