骨ストレッチ、ご存知ですか？

いつもありがとうございます！

日曜の午後の女、みやがわゆきです！

わたくし、どのクラスでも”骨ストレッチ”を行ってから動きます

皆さん、骨ストレッチご存知ですか？

深層筋(インナーマッスル)を緩めてほぐしていきます

仙台の松村卓先生の本で学びました

You Tubeでも探せますよ！

できるだけシンプルで手軽で

それなのに、ちゃんと効く

私の理想です！

スポーツだけでなく、日常生活にももちろん

動きやすい体で軽やかに

行きましょう！

１度か２度で覚えられます

日曜のクラスで一緒にやりましょ！

みやがわゆき