腸腰筋を鍛える

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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もう7月も終わりですね🌻

早い！

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今月のレッスンのテーマは腸腰筋(脚の付け根の筋肉)でした。

アロマダイエットとスタイルメイクでは、レッスン中に腸腰筋の強さチェックをしましたが、皆さまいかがでしたでしょうか？

きつかったですよね💦

わたしもまだまだ苦手な動作です。

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腸腰筋は上半身と下半身をつないでいるので、骨盤や腰を安定させ、きれいな姿勢を保つのに欠かせない役割をしています。

また、歩く時に使う筋肉ですが、うまく働かないとその分がんばらないといけないのが前ももで、その結果前ももが必要以上に発達し、前張り太ももができあがってしまいます。

前ももがかたくなると前に引っ張られて反り腰の原因になりやすいので、やっぱり腸腰筋を鍛えたいところです。

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来月もまたマニアックな筋肉？を意識する動作を入れてみようと思います。

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なかなか疲れやすい世の中ですが、せめて体は健やかに保てていたいですよね✨

また来月もお待ちしております^ ^👍