夏の食事や飲み物

こんにちは。

木曜日10:00〜のクラスを担当しているCHIEです。

本日もレッスンご参加いただいた皆様ありがとうございました。

 

レッスン前に少しお話しした事をブログでも

共有したいと思います。

 

 

 

まだまだ夏🌞、セミも元気に鳴いてくる時期。

 

身体を冷やすためについつい、

氷の入った冷たい飲み物が欲しくなりますよね。

 

しかし、その冷たい飲み物は身体の疲れや、

夏バテの原因となっているかもしれません💦

 

 

体質により差はありますが、冷たすぎるものは内臓を冷やし

消化機能を低下させてしまうので注意が必要です。

内臓が夏バテを起こしている状態ですね💦

 

 

身体を冷やしたい時は、冷たいものばかりではなく

身体の熱を取ってくれる物を積極的に摂取していくと良いです☺️

 

 

飲み物であれば、前にもブログに書きましたが

氷水よりも、コリアンダーウォーター

(コリアンダーというスパイスを一晩水出ししたもの)

 

身体の熱性を下げ、消化機能改善効果もあるので

今日のように暑く、汗をたくさんかく夏にはぴったりの飲み物です。

 

 

食べ物であれば、豆類(ムング豆)、お米なら新米より古米を選ぶと良いです。

消化に負担のかからないものがこの時期は良いですね。

 

また、ギーという油も少しずつ有名になってきましたが

こちらは冷性の効果がありつつ、胃腸の消化機能をあげてくれます。

アーユルヴェーダでは、薬用としても使用されるくらい

なくてはならず、最高の油といわれています。

 

我が家では、ギーを塗ったトーストや、ギーとじゃがいもで作る

ポテトサラダが絶品過ぎて、何度も食卓に登場します☺️

 

…食べ過ぎは逆効果なので気を付けます。笑

 

 

夏の太陽の様に、今年も元気に過ごしましょう！

今週もありがとうございました。

来週もレッスンで皆様にお会いできることを楽しみにしています♪