暑さに慣れる

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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今日は本当に暑かったですね！

これから本格的に暑くなると思うと、少し億劫になりますが…^^;

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みなさま〝暑熱順化〟と言う言葉をご存知ですか？

普段から体を暑さに慣れさせておくことで、暑さに対応できる体をつくることです。

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効果的とされるのは、運動や入浴です。

気をつけないといけないのは水分補給。

「のどが渇いたな」と感じたら、もう脱水は始まっていると言われています。

ヨガの最中はお腹が苦しくならない程度に、こまめに摂るのがおすすめです^ ^

写真は実家で採れたいちご🍓

届いてさっそくいただきました^ ^

果物のおいしい季節、これからが楽しみですね♡

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では、また来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております✨