ヨガで温活

こんばんは。

本日もレッスンにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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日に日に寒くなってきていますが、こんな季節はヨガで温活です！

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今日はスタイルメイクヨガでは集大成として全身を引き締め、アロマリラックスヨガでは定番の肩甲骨〜骨盤の辺りまでしっかりほぐしました。

レッスンが終わる頃には身体がポカポカになったのではないかと思います。

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身体をあたためるには、ヨガはとてもいいです👍

ヨガは最初に呼吸調整を行うことが多いのですが、呼吸で内側の筋肉、臓器をほぐすことができます。

あと動かすと一気にあたたかくなる場所が‥

▶︎太い血管があるところ→首筋、脇の下、ももの付け根

▶︎大きな筋肉があるところ→おしり、太もも、背中

この辺をしっかりほぐしたり使うと、とてもいいです。

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あとは、なるべくあたたかい食べ物飲み物をとったり、入浴したり。

これからの長〜い寒い季節、がんばって乗り越えましょう。

では、また来週もお待ちしております^ ^♡