寒い季節を乗り切る

こんばんは🍁
本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました。
Ayayaです^ ^
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日に日に寒くなってきていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
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寒くなると動くのが億劫になりがちですが、動かないでいると筋肉は減り、硬くなってしまいがち。
筋肉が減ると日常生活のちょっとした動作で疲れてしまったり、筋肉は血液を循環させるポンプのような役割をしているので、むくみや冷えの原因に繋がります。

ヨガはクラスにもよりますが、リラックス系は自分の身体をじっくり観察し伸ばしたい所をほぐし、アクティブ系は自分の体重を使って負荷をかけポーズを取っていくので、ほどよい筋力アップに効果的です。
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運動は不調になる前の〝予防〟になりますので、ぜひ来れる時にブルーミンのレッスンをご活用ください✨

では、また来週もお待ちしております^ ^🖐