いきなり冬

今日もピラティスご参加いただきありがとうございました。

急に寒くなってきましたね。衣替えが追いつきません。

とりあえずコートを出してきました。

ピラティスのレッスンも気温によって少し変えていかないとと思いwーupを肩甲骨からしっかり動かし、軽いスクワットで脚も温めて行きました。

今日は初めてピラティスご参加いただいた方も含め、とても集中してました。

ポッコリ下腹に効くポーズも頑張ってましたね。

心も体も温めて頑張っていきましょう！

ありがとうございました

竹原