秋はお腹が空きます

今日もご参加いただきありがとうございます😊

先週が休館だったので久しぶりのような気がしましたが、良く動けてましたし良く安定してました。

今日は背骨アーティキュレーションを特に意識してみました。必然的に背骨に意識を向けるので、コアを意識しやすいです。背骨がニョロニョロと動くのが感じられましたか？🐍

背骨に柔軟性があるとアンチエイジングにも繋がります。カチコチで動かなくならないように動かしていきましょう。🗿

今日は久しぶりにプッシュupもしたので、お腹空きました。秋は食べ物が美味しいですね〜。🌰🍠🍎

またお待ちしてます。

竹原