肩甲骨を動かす

今日もご参加頂きありがとうございます

長雨が続きようやく晴れたらまた暑さが戻ってきてしまいましたね。

今日は肩甲骨を意識してみました。日常の作業は殆んど腕を前に出す事が多く、重力に負けて頭が前に下がり腕は内巻き猫背ポーズになりがちです。

肩甲骨は外側に開きっぱなしで肋骨の上で張り付いて動かなくなります。動かさない緩んだ背中には脂肪もつきやすく見た目年齢を引き上げてしまいます。

今日は肩甲骨を意識して動いて行きました〜

気がついたら汗びっしょり！意識して動くと違いますね。みなさん良く頑張りました〜

またお待ちしてます。

ピラティス　竹原