台風大丈夫でした

今日もご参加いただきありがとうございました😊

久しぶりの方も初めての方もいらしたので呼吸からゆっくり始めました。🐥

肺は肋骨に囲まれてます。肋骨はボックスのようですが背骨につながる関節は動くのでちゃんと動き広がることが出来ます。動かない生活を送り浅い呼吸をしているとこの肋骨がガチガチになってきてしまいます。😵

肋骨の広がりを感じながら大きく呼吸して体の自由度を高めましょう。🍀

面白いマンガがあったので貼っておきます。

来週はおやすみですね。またお待ちしてます。👍

竹原