急な落雷

今日もピラティスにご参加いただきありがとうございました

クラスが始まると同時に雨がザーザー☔️土砂降りになりました。それまで暑いくらい☀️の晴れだったので傘も持たず心配だったと思うのですが。

集中力を切らさずみなさん一生懸命頑張ってくださいました。

今日はピラティスではどの動作もコアは使い続けるという事を意識してみました。脱力して力を抜くとコアは抜けてしまいます。

とは言ってもコアの入れ方も動作によって強弱があり、ますので、そこはコントロールです。

ハンドレットの様に強く呼吸をしてコアを働かせることもあれば、マーメイドなど少ない力で十分な事もあります。

どんな呼吸をその時選んで行くか判断しながらやってみましょう。

またお待ちしてます。