自分への投資

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました✨

Ayayaです^ ^

外もスタジオも暑くてしっかり汗かけましたね！

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さて、本日はそんな私のレッスン〝スタイルメイクヨガ〟の宣伝😁

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このクラス、他のクラスと比べると難度が星マーク１つ多いので、少し強度高めになっています。

でも「しんどかった~」と言う割には皆さまなんだかんだできていますし、「きついけど終わったらスッキリする」と言う感想もいただけて、とてもうれしいです^ ^

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ヨガは【無理をしない】は前提として、チャレンジしてみるのもおもしろいと思います。

そのポーズが圧倒的に不可能な感じではなく、自分にとってよい刺激になっているのであれば、その挑戦は自分への【投資】になると思っています。

習い事をしているからには、レベルアップってよいモチベーションになりますよね。

大人になると〝何かに挑戦し、できるようになる〟という経験は少なくなるので、ぜひヨガで身体が強くなっていく感覚を感じていただけるとうれしいです。

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体力がつくと日常生活のちょっとした動作が楽に感じますので、1時間のレッスンで残りの23時間楽に生活できるって大きなリターンですよね(大げさ⁈😅)

「今日は動きたい！」という日、ぜひご参加ください♡

また、その後のアロマリラックスヨガはのんびり全身をほぐすクラスですので、ぜひこちらも^ ^

写真は最近レッスンでやっている〝上向き板のポーズ〟

効果は、

・体幹、背面強化

・二の腕シェイプアップ

・猫背改善

・バストアップ等

いろんな効果がある反面、なかなかやりにくいポーズですがコツをつかむとやりやすくなります！

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来週土曜日は休館日です。

火曜日お時間がありましたら、来週も一緒にヨガできるのを楽しみにしています‍🙏✨