水分補給の仕方

こんにちは！

金曜日アロマヨガ担当のhiromiです

 

もうあと少しで7月になりますね！

夏本番です

暑くなってくるので水分補給をしっかりして

レッスンに臨んでくださいね

 

ではどのようにしてお水をとるのか？

皆さまは水分補給どうしていますか？

 

インドでヨガをしていた時、先生から

「ヨガの最中は水分は摂らないんだよ。」

と教えて頂いたことがあります。

 

理由はアサナで温め、熱を生み出している身体に

水はそれを鎮めてしまう性質があるからだそうです。

アサナ中は基本口を閉じ、鼻で呼吸をします。

だから乾くことがないのだそう。

 

私もどちらかと言うと意識をしないとあまり水を

摂らないほうだったので、実践はすぐにできました。

 

ですが、今はマスクもあり気温も上がり

ヨガをする環境もだいぶ変わっているので、

ご自身の体調に合わせてお水を取ることをおすすめします

取り方はお水を少し口に含み、口の中全体を軽く潤す程度。

ゴクゴク飲んでしまうとやはり、お腹がタプタプしてしまいますし、せっかく温まってきた身体が冷えてしまいます。

なので喉が乾きやすい方や、口で呼吸をしてしまう方はちょこちょここまめに水分補給を行ってみてくださいね！

私のクラスでもいつでも自由に飲んで頂いて大丈夫ですので我慢せずどうぞ

 

 

⭐︎7月は代行があります⭐︎

◯7/5 （月)   19:00-20:00 リラックスヨガ

◯7/7 （水)   20:00-21:00 アロマリラックスヨガ

 

夜のクラスは久々なのでドキドキ

お待ちしております

 

金曜日　10:00-11:00

アロマヨガ　担当:hiromi