ウエストのくびれ

今日もピラティスにご参加頂きありがとうございました😊

背骨の一つ一つ動かす意識、どこかに負担がかかってないか動きの中で細かく確認をしていきました。

そして

ピラティスでは背骨を回旋させる動きがたくさん出てきますがウエストのくびれを作るのに効果があります。

ウエストを細くしたいからとはじめからハードなトレーニングを行うと、急に強い負荷がかかってしまい、怪我や体を痛める原因にもなります。

ピラティスではストレッチをしながら同時にインナーを鍛えていきますので無理なく出来ますよ。

夏に向かって頑張りましょ〜🌞

竹原

ブルーミン新丸子店