ヨガの最終目標

こんばんは。

本日もレッスンにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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本日は〝ヨガの最終目標〟と題してお話ししようと思います。

なんだか最終回みたいなタイトルですが‥^^;

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先日お客さまから、

『ヨガをやるようになってから日常生活でもストレスをうまく発散できるようになった』というお言葉をいただきました✨

こういったお言葉を聞けるのは本当にうれしいです>_<♡

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『ヨガ＝ポーズ』というイメージがまだまだあるかと思いますが、ポーズは過程であって目的ではありません。

極端な話、ヨガに通えない状況になっても、日常生活のあらゆる場面でヨガの知識を活かせるようになっていただきたいのです。

例えば、仕事や家事が忙しくて「息がつまるー」と思ったらヨガの深呼吸をしてみたり、「なんだか肩が凝る、腰がだるい」と感じたら、悪化する前に休んだりヨガのポーズを思い出して伸ばしたり。

また、日常生活の中でうまくいかないことがあっても、マインドフルネスの心で焦らず一歩引いて「そういう時もあるよね」と自分を認めてあげたり。

ヨガの最終目標はレッスンに参加することではなく、ヨガの知識が生活の一部となり、それによって生活の質が上がることです。

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インストラクターは１時間のレッスンでしかお客さまと関われないので、残りの23時間は結局自身の心の持ちようにあると思います。

日々をがんばっている自分のために、たまにヨガを思い出してみてください^ ^

レッスンに参加している時以外にも、心身共に健やかに穏やかに過ごせている時間が増えたかな、と感じられるようになったらうれしいです♡