3月

皆さまこんにちは♪

Amiです

日曜日11:30〜ビューティーシェイプヨガクラスにご参加いただきました皆さまありがとうございました✨

あっという間に3月ですね

寒さで縮こまりがちだった身体も心も、暖かさと共に少しずつほぐれてきますよね☺️

私が普段から行っている身体のケアについて紹介したいと思います♪

【ボディオイルで簡単マッサージ】

お風呂上がりに保湿力の高いオイルを使用して、

リンパを流すように簡単に全身をマッサージしています。

リラックス効果の高いラベンダーオイルがお気に入り

【フォームローラー】

オイルマッサージ後に、

フォームローラー（私はランブルローラーのスタンダード）を使って凝っている部分を集中的に2〜3分ずつほぐします。おもにふくらはぎ、鼠径部、背中。

これをするだけで身体がとってもスッキリしますし、

なにより翌日の身体が全然違うんです❗️

毎日は難しいという方も週一でも良いからぜひお身体を労ってケアしてあげてくださいね

Ami