腹横筋を触ってみました

こんにちは😃ピラティスの竹原です。
この間NHKの朝イチではテーマが「インナーマッスルを鍛えて腰痛　肩こり　ポッコリお腹を改善しよう」と言うことで放送がありました。
見た方もいるかな？
とてもわかりやすくインナーマッスルの重要性を説明してました。👀
なかなか見えない筋肉なので呼吸と意識で鍛えます。🗣
ピラティスの動き全てにコアの安定と言う要素が含まれるますのでピラティスでインナーを鍛えましょう。👍

今日はインナーの中でも腹横筋を触診してみました。
深層筋なので奥にありますが、唯一触れる場所があるので紹介しました。
でも、重なりあった筋肉で分かりにくかったかもしれません。ちょっと探してみるのも楽しいかもしれませんね😁
あまり気にせず、いつもの呼吸と意識で大丈夫です。

ご参加ありがとうございました。またお待ちしてます。

竹原

来週は休館日でした〜