背骨のイメージ

ピラティスの竹原です。

今日もご参加ありがとうございました😊
ピラティスは姿勢を改善していく目的があります。
姿勢の要は背骨です。今日も背骨をイメージするため最初に触って行きました。
ピラティスでは骨を自分で動かす事が大事です。
動きをマネするのではなく、ちゃんと自分の骨を感じることによって何か気がつくことが出来ると思います。
車や自転車などもメンテナンスの作業はまずはどこか悪いところはないか探すことから始めますよね。
🚴‍♂️🚗
身体も一緒です。骨の動き、また動いた時の筋肉の感じ、同じ動きでもいつもよりちょっとキツイと感じた？右より左のほうが動くとかなんでもいいです。
まずは気がつくと。
そして毎回動きながら観察し続けて、自分の理想とするポジションに近ずけて行きましょう。