インフルエンザに気をつけましょう

金曜夜のカラダ覚醒ヨガ/ダイエットピラティスの担当のLikaです。

本日も寒い中レッスンにお越しくださりありがとうございました。

今日はヨガ・ピラティスともに横隔神経にアプローチしてみました。

横隔神経は首の後ろを通っていて呼吸と大きく関わる神経です。

最適な呼吸で自律神経のバランスが整っていれば風邪・インフルエンザ予防にもなります。

首の後ろのスペースをしっかり保ってインフル流行期を乗り切りましょう！

写真は究極のハンバーグ店「さわやか」のげんこつハンバーグです。

風邪予防にはタンパク質摂取も大事です

それではまた来週元気にお会いしましょう。