Hello November！

こんにちは

MAKOTOです。

金曜日10:00〜体幹ヨガにお越しいただき、

ありがとうございました

11月に入って、朝の気温が下がり、ひんやり寒くなりましたね

コートや冬物の準備をしておかないと…と思いました。

そして寒くなると氣になるのが乾燥です

今日の朝のスタジオの湿度が40％を切っていました！

寒いとお水を飲む量が減りますが、

皮膚の表面だけではなく、身体の中にも水分補給をして巡りを良くしていきましょう

風邪など感染症の予防にも、

朝の白湯で内側から温めて、

日中は温かいハーブティーなども取り入れて身体の巡りを良くしたいですね

ジンジャーやシナモンなどのスパイスを使ったハーブティーが好きです

それでは、良い1日良い週末をお過ごしください