鼻づまりは花粉だけじゃない！？

 

こんにちは！平田紗希です。
今日も11:00-12:00の心身リセットヨガにお越しいただきありがとうございました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

今日も皆さんとヨガできて楽しかったです☆
花粉で鼻づまりが気になる季節、鼻呼吸が難しくても口でもいいので呼吸は止めないようにしてくださいね^_^

 

 
そして寒暖差で鼻がむずむず、くしゃみが出る方もいます！
場所を移動した時、室内から外へ出た時、（その逆も）鼻水やくしゃみが出やすい方は体の2点を温めて冷えないようにしましょう。

 

 

 

①首の後ろ側
②仙骨（お尻の割れ目の上の三角形の骨）
写真の▽のあたりですー！

皮膚や筋肉が薄いところなので触ると骨がわかりやすいかも。

 

 

 

冷えやすい方もこの２点を温めると全身がポカポカしますよ♪

 

 

 

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期なので、いつも以上に体も心もリラックスできる時間を取るように意識してみてください^_^

 

 

 

来週は休館日なので、次回は3/10です！
再来週心身リセットヨガにてみなさんとヨガできることを楽しみにしています！
週末を楽しく健康にお過ごしできますように☆