寒い日が続きますが

こんにちはピラティスの竹原です。

東京にも低温注意報がでるなど寒い日が続いてますね。

朝から霜の写真をSNSにアップするのが流行ってるらしいですよ。

今日もたくさんのご参加ありがとうございました😊

背骨の屈曲、伸展、回旋を分かりやすく説明してみました。特に胸椎部分は意識して動かさないと、首や腰がメインに動いてしまいます。

日常でもその為に肩や腰に負担をかける動きが多くなってるかもしれません。ピラティスで意識して動きを補正して行きましょう。

ジンワリと汗が💦出て気持ちよく動けてましたね。

終わった後のさわやかなな気分がクセになります。

またお待ちしてます。😊