大雨の中

今日もたくさんのご参加ありがとうございました。

ピラティスの竹原です。

今日はゆっくりとした動きでは、筋肉を伸ばしながらも力を発揮し鍛えるということをお伝えしました。

足や頭を持ち上げて、次に降ろす時も気を抜かずゆっくり同じリズムとコントロールで行なって行きます。

筋肉のバネを感じながらしなやかな筋肉作っていくポイントになります。

後半は少し早いリズムで呼吸する動きが多かったのですが、みなさん気を抜かずナイス集中力でした。

明日の台風が気になりますが、ゆっくり休んでくださいね。

来週はお休みです、再来週またお待ちしてます。