ニュートラルポジション

ピラティスの竹原です。今日もご参加ありがとうございます😊

今日はニュートラルポジションについて確認しました。

いつも伝えている骨格の位置に加えてその位置をキープしてる筋肉もニュートラル(中間)であると言うことをプラスして確認しながら動いて行きました。

ダラっと緩み過ぎず、また過緊張もしない状態で、そのポジションでずーっといても疲れないよう意識することが大事です。動きの中で「これだ」と分かるよう繰り返し行なっって行きますので頑張りましょう。

自分の中に意識を向けて真剣に取り組んでるみなさんの姿が印象的でした。

来週は代行を立てさせて頂きました。違ったアプローチをお楽しみに〜。

写真はガパオライス、たくさん食べて夏を乗り切りましょう！