夏冷えと夏バテ

こんにちは

日曜日のからだ引き締めフローヨガのMAKOTOです。

今週もご参加いただいたみなさま、ありがとうございます。

動き始める前はスタジオの中が涼しいかな？と思っていましたが、動き始めると熱気で熱々になりました😆💦

 

 

ところで皆さんは体調、いかがですか？

 

先週のブログで私の『体質』は夏に弱い…と書きましたが、私の8月のスタートは夏風邪でした😣

久しぶりの発熱…しかも3日間…

私の症状は喉と鼻にきました😷

 

普段、エアコンを使わないのですが、外出先や電車の中など汗をかいた後のエアコン冷えは油断大敵です。

ヨガ以外でも体を冷やさない工夫をして夏風邪、夏バテ対策をしましょう💕

 

☆ジンジャーパウダーなど身体を温めるスパイスを常備する

☆カーディガンなどで冷房対策をする

☆コリアンダーシード水など身体の熱をうまく逃す

☆足湯で身体を温める

☆湯船につかる

 

うがい手洗いも！

 

夏風邪、夏バテに負けずに夏を楽しみましょう😊

来週は休館日でレッスンはお休みです。
再来週のレッスンでお目にかかれることを楽しみにしています😊
 

P.S. 明日は満月と月食ですね。