呼吸で体を温める。

おはようございます！平田紗希です。
昨日も11:00-12:00の心身リセットヨガにお越しいただきありがとうございました🙏

湿気高めで座って呼吸しているだけでぽたぽたと汗がでてきました💦
（呼吸は体の内臓機能を高めて温める効果もあります！）

昨日は夏冷えからくるだるさの話をしました！
ポーズの内容も冷え解消のポーズを取り入れてみました(^ ^)
終わったあと「じわじわーと体が温まるのを感じました！」と嬉しい感想をいただきました✨

今は室内でも熱中症になる時代なので、冷房と上手く付き合っていきましょう♪
飲み物や服の選び方だけでなく深い呼吸を心がけるのもオススメです♡
深く長く全身を使うイメージをしながらやってみてくださいね！心もリラックスできますよ😊

来週は休館日なので心身リセットヨガはお休みします😊
お盆ですね！お出かけされる方もゆっくりお休みされる方も楽しく健康にお過ごしできますように☆