＊水毒にご注意＊

こんばんは。
布施朋です。

 

今日は嬉しいことにたくさんのお野菜をいただきました✨

ありがとうございます♡

 

そして本日は18:30〜エイジングケアヨガ、台風🌀迫る中のご参加ありがとうございました！

 

おかえりの頃に雨が降っていたので傘をお持ちでない方もいらっしゃいました。風邪など引かないように気をつけてくださいね！

みなさんを見送って私が帰る頃にはザーザー降りになっていました。まだ弱雨の時に見送れて良かったです。

 

さて、レッスンでも「水毒」のお話をちょっとだけしました。

 

水毒とは…

 

水=体液が必要以上に体内に溜まって悪さをすること

 

だそうです。

 

疲れやすかったり
身体が冷えやすかったり
むくみやすかったり

 

そんな症状がある人は水毒の可能性があります。
代謝が悪い人や冷え症の人は水毒になりやすいと言われています。

 

私も夏は下腹を触ると冷んやりしています。
私も水毒ですね😵

 

水毒は規則正しい食生活や運動で汗をかくことが効果的だと言われています。
特に下半身の筋肉が弱いと水分が溜まりやすくなるので、下半身の筋肉をつかう運動が良いと言われています。

 

エイジングケアヨガ

 

まさにピッタリですね！✨

 

この夏、私もヨガと規則正しい食生活で元気に過ごしたいと思います😄

 

また来週のレッスンもお待ちしてますね♩

 

tomo＊

 

＜担当レッスン＞
月曜10:00〜モーニングリラックスヨガ
火曜18:30〜エイジングケアヨガ