おしり周りほぐしましょう♪

こんにちは！平田紗希です。
今日も11:00-12:00の心身リセットヨガにお越しいただきありがとうございました🙏

今日は椅子でもできるポーズのご紹介です！
薪のポーズです。

片足を膝に乗せて背筋を伸ばして前屈します。
おしり、太もも裏をほぐす効果が☆

 
立ちっぱなしでも座りっぱなしでも裏側の筋肉は固まりやすいので、日々ほぐしてあげることが大切です(*´ω`*)

私のレッスンでは寝転がったバージョンをよく取り入れています！

今日ご紹介した理由はここ3日間立ちっぱなしの仕事をしていたせいか、レッスン中自分も硬くなっているのを実感したからです😅笑

ヨガのポーズは他にも椅子でできるものがありますので、気になる方はぜひ質問してくださいね🙋

それでは来週も心身リセットヨガにてお待ちしております！
週末を楽しく健康にお過ごしできますように☆