「今ここ」とは？&4/22のお知らせ☆

こんにちは！平田紗希です。
今日も11:00-12:00の心身リセットヨガにお越しいただきありがとうございました^ ^

 

 

今日はヨガや瞑想でよく言われる「今ここ」に意識を向けることについてお伝えしました！

 
日々生きていると人の思考は過去への後悔、羨望や未来への不安など「心ここにあらず」な毎日を送りがち。

 

 

でも自分が好きなことや集中できることに没頭していると、「今ここ」に意識が向くので思考も落ち着いて判断力もある状態になります。

 

 

その意識を日々の生活に取り入れれば、何事も楽しめて不安やストレスから解放されるんです。

 
（あんまり話すと長くなるのでとってもざっくり書きました^_^;）

 

 

その練習になるのがヨガや瞑想！

 
呼吸に、体の動きに集中することで自分の内面に意識を向けやすくなるんです(^-^)

 

 

日本ではフィットネス、スポーツのイメージが強いヨガですがインドや欧米で日々の生活に取り入れられているのはこういった効果からなんです。

 

 

豆知識として、そしてレッスンでもぜひ実践してみてくださいね★

 

 

さて！来週は休館日のためレッスンお休みします。
そして次の週22日はkae先生に代行していただきます(*´∀｀*)よろしくお願いします！

 

 

それから22日は心身リセットヨガの前、10:00から多摩川で青空ヨガが開かれるようですー！

 

 

 

 

 

 

暖かくなって来ましたし、絶対心地いいだろうなあ♡♡
佐々木妙子先生がインストラクションしてくださるそうです！

 
気になる方はスタッフさんに問い合わせてみてくださいね♪

 

 
それでは私は2週あいてしまいますが、再来週も心身リセットヨガにてお待ちしておりますー！

 
週末を楽しく健康にお過ごしできますように☆