ポーズ中は動いちゃダメなの？

こんにちは！平田紗希です。
今日も11:00-12:00の心身リセットヨガにお越しいただきありがとうございました^ ^

みなさんヨガのポーズをとる時、「静止しなきゃいけない」と思っていませんか？
もちろん流派によっては静止するものもありますが、私はむしろ動いてほしい派です！

なぜなら体の硬い人は動いた方が体がほぐれやすいから^_^
ちょっとぶらぶら〜っと体を振ってみるだけでもリラックスできますよね？
それと同じでポーズをとっている時もかたまりやすい肩、腰、太もも裏のあたりを少し揺すったりしてみて欲しいんです！
それだけでも体は少しほぐれますし、やわらかい方がポーズが無理なく取れるようになります♪

体がかたまりやすい、動きにくいなと感じる方はやじろべえのようにゆらゆら〜っと揺れながらポーズをとってみてくださいね♪

それでは来週も心身リセットヨガにてお待ちしておりますー！
週末を楽しく健康にお過ごしできますように☆