呼吸と心身の関係☆

こんにちは！平田紗希です。
今日も11-12時にて心身リセットヨガでした！
寒い中お越しいただいた皆さま、ありがとうございました♡

今日は呼吸をテーマにしてレッスンしてみました。
みなさん普段の自分の呼吸を気にしてみたこと、ありますか？

実は呼吸と心の関係はとっても深いんです！
疲れている、慌てている、イライラしているときは大体呼吸が速く浅くなっていて、
幸せを感じる、前向きな心持ち、リラックスしているときは呼吸がゆったりと深くなります。

それから体（脳や内臓）がきちんと動くのにも、呼吸が重要です☆
頭痛、冷えや便秘のある方は、浅い呼吸により酸素が全体に行き渡らず体の循環が滞っていることがあります！
お悩みの方は、呼吸もぜひぜひチェックしてみてくださいね！

まずは気づいた時に深呼吸から♪

心身リセットヨガでは毎回呼吸の観察と練習を取り入れていますので、ブログを読んでわかりにくい！実際に教えてもらいたい！と思った方はぜひいらしてくださいね。

みなさんが週末を楽しく健康にお過ごしできますように。
来週の土曜日も11-12時にてお待ちしております！