体に溜まる湿気

こんにちは。ゆるゆるほぐしヨガ担当の絵里です。みなさんは、風邪はメジャーな言葉だと思いますが、湿邪（しつじゃ）はご存知でしょうか？中医学的には、体内に湿が溜まって、それが体調を崩す原因になると言われています。梅雨時期から盛夏にかけて、暑さに加え湿度に体が負けてしまう方も多いと思いますが、対策としては①冷たいものを摂りすぎない②適度に運動をして体内から湿気を飛ばす③お風呂につかる、です。最後のお風呂は、エアコンなどで体が冷えると体内の湿がむくみに変わるので、なるべくその日のうちに解消しておきましょう。養生は1日にしてならず。積み重ねて健康を維持していきましょう！！