美姿勢

こんにちは

金曜日10:00からリンパヨガ担当のkeikoです。

今日は美姿勢な椅子の座り方についてのお話です

理想的な座り方は、キレイでありながら楽に保てる姿勢です！

• ⭐︎背もたれにお尻が当たるくらい深く座る

• ⭐︎足裏がピタリと着く座面の高さ

• ⭐︎腰が自然にカーブしている

• ⭐︎頭が体の真上に乗っている（耳の穴と肩の中心がそろう位置）

座る時に思い出してくれたら

ヨガで筋肉のバランスが良く、関節のどこにも不具合がない状態を作って、美姿勢をキープしましょう！

お待ちしてますkeiko