舟のバリエーション

こんばんは🌙

昨日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さまありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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今月のスタイルメイクヨガは、腹筋を中心に行なっています💪

舟のポーズのバリエーションですが、以前やって「キツすぎる」と言われたので一度封印し、それをまたやってみました。

皆さまキツい言いながらも全然できております！

すごいです👍

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スタイルメイクヨガはブルーミンのレッスンの中でも強度が高めなのですが、週に一度自分の筋肉を最大限使うのもいいなと思ってもらえるように行なっています。

継続は力なりと言いますが、しばらく運動を休んでいると次に動いた時がキツくなります。

なので定期的に動くことが大事ですし、動いている最中に感じる「硬い」「弱い」と感じる筋肉を伸ばしたり鍛えたりすることで体はいい方向に変わっていくと思います✨

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もうすぐ長い夏がやって来ますので、体をいい状態に整えていきましょう☺️

来週は土曜日が休館日になりますので、火曜日にレッスンでお会いできる皆さまお待ちしております♡