観察をする大切さ◎

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです！

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昨日今日と1日の中でも

晴れたり曇ったり雨が降ったり、

天気も気温も変化していますね！

春のだるさや、疲労はでていないですか？

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先日アーユルヴェーダの先生とお話しをしていた際に

教えていただいたことなのですが、

人間が1年の中で、最も体力があり

体づくりの基盤となる季節は「冬」なんだそうです◎

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この時期にどう過ごしたかで

特に春に(その先もですが)影響が強くでます(^^)

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鼻から喉にかけての炎症やトラブルがある方を

ヨガクラスでお見かけしますが、

冬を振りかってみて、運動量や食生活、生活のリズム、

何か気づくものはありますか。

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身体が冷える様な食事や、消化に重すぎる食事

寒いからといって運動(歩くことも含め)することを渋っていたり

不規則な生活リズムになったり。等、

冬に蓄積したものは春に溶けだす様に結果に出ると言います。

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私自身も、数年前に副鼻腔炎になってから

上気道のトラブルにはとても敏感になり

冬は特に気をつける様にしています◎

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ただ、先生のお話を聞いていて感じたのが、

「毎年ことだから」「またこの症状か」と思うのは

あまり良くないな、ということ！

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病院では同じ症状で診断されることも

きっかけや、症状の強弱などに意識を向けていないと

来年はもしかしたら

もっとひどくなるかもしれない。と思いました。

また副鼻腔炎か！漢方飲めば取り敢えずよくなるかな！

等と考えていた自分を振り返り、反省しています😭

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ヨーガもアーユルヴェーダも

自分を観察をする、という基盤は一緒ですね(^^)

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ヨガクラスでは「アーサナ」を道具として

アーユルヴェーダの教えは「体質論」の知識を使って

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自分と向き合う時間を【あえて】作ることが大切で

体が柔らかい、硬い、このポーズができる、できないは

結果論でしかありません。

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もっともっと内側にある、

感覚に気づくこと、意識を向けること、集中すること、

この連続で来年の春は何かの気づきや

良い結果として現れるのだと思います☺️

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今年度もゆっくりマイペースに頑張ってゆきましょう♪

今週もありがとうございました！

※来週はお休みの週です。また再来週お会いしましょう◎

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