今日のスリムフロークラス◎

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

本日もご参加いただいた皆様

ありがとうございました♪

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今日は少しアクティブなポーズをクラス後半に入れましたが

春の時期は、呼吸の深さやテンポ

そして少しチャレンジングなポーズの練習には

すごく適している季節だと思います◎

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身体が重く感じやすいこの時期に、

軽く汗ばむくらいのアーサナや、運動を取り入れると

重さの原因となるエネルギーのバランスを調整しますので

クラスが終わる頃には眠さや怠さが抜けて

軽さを感じられると思います♪

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流れる様なポーズの連続や、

同じ動きを呼吸に合わせて力強く動く「フロー」が

気持ちよく感じることもあると思います。

横隔膜が大きく動き、内臓も動き出すからなんですよね。

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4月は今までより少しだけ、

チャレンジングなポーズやフローを積極的に取り入れてゆきますが

そこに恐さがあったり、痛みがあるときは

行うことはよくないので遠慮なく休憩しましょう（笑）

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皆のポーズを見ることも練習になります(^^)

私は剣道部在籍の時に、1番好きな稽古は見取り稽古でした（笑）

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また来週も無理せず、楽しんでください◎

今月は2週目もクラスがあります。

お休みは3週目になりますのでご注意ください。

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それではまたスタジオでお待ちしております♪

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