意識を向ける

いつもありがとうございます！
みやがわゆきです

意識を向ける
それだけで、体の動きが変わるっていう話です

がむしゃらに動くよりも
一部分に意識を向けて動く方が、短時間で効果的
ほぐす時や呼吸も同じこと
意識しながらの深呼吸は、瞑想にも繋がるので
頭も気持ちもスッキリします！！
瞑想って、無にならなくてもいいんですよ

少しずつ季節も移り変わり
体も動かしやすく
少しの時間でいいので、体や呼吸に意識を向けて動いてみてくださいね！