春の体調管理どうしてますか？

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

本日もご参加いただきありがとうございました。

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上着もいらなくなるほど、

朝から日差しも暖かい日となりました。

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天気予報ですと来週は、また温度が少し下がるようです。

季節の変わり目ですね。ご自愛ください✴︎

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身体が春を感じてくると

「溜め込む」というエネルギーが強くなります。

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・浮腫む感覚がよくある

・眠くなる、だるさが出る

・痰や鼻水などのトラブル

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これらは春によく起こる症状です。

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ヨガクラスでは体と心は繋がってます、などとも

よく聞きますよね。

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・気持ちの落ち込み

・なんとなくやる気が起きない

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こういった体や心の停滞も

春に憎悪する「カパ」というエネルギーによるもの

と考えます。

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少しでも軽やかにしたいなぁと思ったとき

誰でもすぐにできることは、運動強度を少し上げることです。

歩くことが少ない方は、帰り道だけ一駅手前で降りる。とか

普段出ているクラスと違うクラスで刺激を受ける。

でも良いと思います。

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運動かぁ、と思ってしまうのであれば

まずは食事からはどうでしょうか。

私が取り入れているモノが２つあります。

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・生蜂蜜を朝にスプーン一杯分舐める

・トリカトゥを白湯や食事に取り入れる

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どちらも、

停滞するエネルギーのバランスをとるような働きがあります。

トリカトゥとは、3種類のスパイスをマックスさせたものです。

ドライジンジャー、ブラックペッパー、ロングペッパー(ヒハツ)です。

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逆に減らすように心掛けるのは

・ヨーグルトなど乳製品

・小麦

・納豆

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毎食のように口にする事もありますが、

体を冷性にし、停滞のエネルギーを高めますので

この時期は特に気を付けたい食材です。

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何事もバランスで、相対的に考えます。

カパが悪いわけでも、小麦が悪いわけでもなく

バランスをとるということですね☺️

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まだまだ書きたいですが、

長くなってしまったので、詳しく聞きたい方は

クラスの時にお声掛けてください✴︎

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