腸腰筋

こんばんは♪月曜日21時からの痩身ビューティーヨガ担当の佐々木です。今日は19：45からのピラティスもございました。

こちらでは腸腰筋を意識した動きをしっかりと入れました。寒暖差で腸腰筋が縮こまり、肩凝り、腰痛、膝痛など引き起こしやすくなるそうです。腸腰筋が固まると股関節の可動域も悪くなるそうです。

呼吸も浅くなりがちなのでヨガでは呼吸を深く行なって自律神経を整えやすくさせていただきました。

本日もご参加ありがとうございました。またのご参加お待ちしております。

ナマステ🙏🏾