京都trip

こんにちは

金曜日10:00から担当のkeikoです

先日京都旅行に行ってきました。

三十三間堂で千手観音像やお釈迦様などをみて参りました。お釈迦様や千手観音像がどの様な座り方をしてるのか気になって見てみたら

「アルダシッダーサナ（半分の達人座）」

でした！

膝を曲げて大きく横に開き、手前においた足のかかとを恥骨の前に縦に並べます。

足首は自然に流しておきます。ヨガのクラスでこの座り方をする方も多いです。

こちらをスカーサナと呼ぶ場合もあります。

お釈迦様と同じ座り方で心穏やかに瞑想などおすすめです。