恥骨筋

こんばんは🌙

昨日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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昨日のスタイルメイクヨガでは、内転筋の一つである恥骨筋を使う動きを行いました。

ここの筋肉です！

内転筋は歩行時や座って脚を閉じる時などに働く筋肉ですが、恥骨筋はその中でも一番上にあり股関節を安定させてくれる作用があります。

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大事な筋肉ですが、日常生活では脚を内側に動かす動作はあまりないので弱りやすく、なのでスタイルメイクに関わらず、レッスンでは内転筋を使う動きやポーズをよく入れるようにしています。

レッスンに出てくださった皆さま、筋肉痛になっていないでしょうか？

その後のラクダのポーズ🐪の方がキツかったかもしれませんね😁

今月あと2回ありますので、また皆んなでやりましょう😊

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また来週も火曜日、土曜日のレッスンでお待ちしております♡