骨盤リセット

こんにちは

MAKOTOです。

日曜日の午前中のレッスンにお越しくださり、

ありがとうございました。

今日も空気がひんやりの朝。

寒かったですね。

朝のクラスは、呼吸でじんわりと身体をほぐすアーサナを中心に行いました。

2本目のクラスは、

骨盤を中心に、自分の身体の歪みをリセットして、

プラスアルファのより良い状態を作っていきます。

普段の身体のバランスや使い方の癖に気づけていますか？

クラスの前半で、身体の使い方の癖が原因で蓄積される歪みをとります。

後半では、普段使ってしまいがちな外側の筋肉を休めながら、

本当に使いたい骨盤底筋や内転筋などを活性化させます。

身体のバランスが気になる方は、ご参加ください！