代償動作

こんばんは

昨日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました✨

Ayayaです^ ^

．

昨日は〝代償動作〟のお話をしました。

代償動作はある動作が困難なときに、本来使わなくてもいい筋肉や機能を使ってしまうことです。

そして、体に癖や硬い場所があるとその可能が高くなり、特定の場所がオーバーワークになって不調が出たりします。

.

整体やマッサージに行かれたことがある方は経験があるかもしれませんが、例えば腰が痛いから治してほしいと言ってもほぐされるのはお尻だったとか、不調の場所に直接原因があるわけではなく、他の場所に目を向けてみるとそこに原因がある場合もあります。

そして、体に不調が出たら普段の生活を見直してみることが大事です。

やり過ぎていることないか(私は同じ体制で座り過ぎ)反対にやらな過ぎていることはないか。

.

もし不調を感じたらヨガにお越しください。

心身ともに楽な体を目指しましょう☺️✨

では、来週も火曜日、土曜日にお待ちしております♡