今年もよろしくお願いいたします◎

こんにちは！

木曜日スリムフロークラス担当のchieです☺️

みなさま、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

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今日は朝からたくさんの方とご一緒できました。

年末年始はみなさまどのように過ごされましたか。

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ゆっくりできた方も、

ちょっと忙しかった方も、

ヨガの時間は全ての役割がなくなり

この瞬間にだけ集中できるから良いですよね◎

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年末からスリムフロークラスでは呼吸法も

クラスの中で行うようにしてゆきました。

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今日はナーディーショーダナという、

一見ヘンテコな呼吸の仕方ですが

その呼吸をするためには、集中力も伴い、

より呼吸というものに意識が向きます。

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そしてその、ヘンテコな呼吸の仕方から解放されたとき、

普段の呼吸をより鮮明に、クリアに、

感じやすくなるともいいます。

その感覚を味わい、感じることも

ヨーガの練習ではとても大切なことです。

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呼吸法はナーディーショーダナだけでなく、

様々なやり方がありますし、注意点もあります。

今年はアーサナ（ポーズ）だけでなく、

様々なものを一緒に楽しみましょう(^^)

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来週はクラスがお休みの週です。

また再来週にブルーミンにてお会いしましょう☺️

写真は、年始にご挨拶した地元の神社です。

普段はガラガラですが行列ができていて、

思わず写真を撮ってしまいました（笑）

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