24年内ラストスリムフロークラス

こんにちは☺️

スリムフロークラス担当のCHIEです。

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本年クラスにてヨーガを

ご一緒させていただきました皆様、

大変お世話になりました。

そしてご参加ありがとうございました

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今日は年内ラストクラスでした。

少しだけアクティブな動きも入れるクラスですけれど、

今日はヨーガの特徴的な調気法(呼吸法)や、

瞑想もわずかな時間ですが行いました。

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何かの対象に意識を向け続けることはとても難しいです。

特に今の様な年末年始、忙しい時は、

体だけでなく、思考も散らかってしまう。

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1〜2分だけでも、体のどこかのパーツなどに意識を向け続けて

意識が逸れたらまた戻る。

何度も逸れるけれど、それが普通で、

だんだんと、逸れてから戻るのが早くなる😊

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それが集中力を高めたり、

感覚を鋭くさせているのかもしれません。

瞑想とはすごいですね！

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年末年始の様な忙しい時期ほど、

瞑想の時間が大切になるのかもしれません。

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みなさま、良いお年をお迎えください

来年もクラスでお待ちしております！

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