使うべき筋肉

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏✨

Ayayaです^ ^

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最近ピラティスが流行っていますが、みなさまピラティスは好きですか？

すごくザックリ言うと、

ヨガ→リラクゼーション、瞑想

ピラティス→トレーニング、リハビリ

と言った感じです。

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わたしは昔は苦手意識があったのですが、ピラティスの後ヨガをするとポーズが安定したり、普段使わない筋肉を使うようで筋肉痛になったりと、たまに違うことをするのも大事だなと思っています。

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運動しないと筋肉は衰え、自然と楽な姿勢をとり続けてしまいます。

本来使うべき筋肉、元々自分の体にある機能を使わないでいると、姿勢はくずれ引き締まった健康的な体からはどんどんかけ離れてしまいます。

レッスンはきついと感じても、それは自分の体への投資になるはず✊

今週のスタイルメイクヨガも皆さまからキツイというお言葉をいただきましたが、その分筋肉には効いているはず。

でも来週はちょっと緩めにしようかなとも思っています😅

では来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております😊