地に足をつける

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏✨

Ayayaです^ ^

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昨日は8月の最終日ということもあり、たくさんの方にレッスンにお越しいただきました🙏

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昨日は腸腰筋の話をしましたが、上半身と下半身をつなぐ大事な筋肉です。

正しい姿勢で立ったり、股関節を曲げる動きをしてくれるので、体幹を安定させてスタスタ歩くにはとても大事な筋肉です。

この筋肉が衰えてしまうと、歩行スピードが遅くなったりつまずきやすくなったりと生活に支障がでてくるので、柔軟性も上げつつしっかり育てていきたいですね。

最近は不安定な天気が続きますが、変化が大きい時こそ地に足をつけるのが大事だなーと思っているこの頃です。

そして、貴重な時間や体力は変えられないもの(天気や他人、社会情勢など)に使うのではなく、変えられるものに使っていきたいなと考えると、やっぱり投資すべきは自分の体や心なのかなと思います。

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今日から９月に入りましたので、心新たにヨガを続けていきましょう👍

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また来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております^ ^♡